A mozgalmas napokon ne feledkezz meg a hormonális egészségedről sem.🌿
Illeszd be a reggeli rutinodba ezt a 6 apróságot, és vedd könnyedén a mindennapjaid.😎
💧Kezdd a napot egy pohár vízzel
Ébredés után igyál meg egy pohár vizet. Ezzel támogathatod az emésztésed, a méregtelenítő folyamatokat, és beindíthatod az anyagcserét.
☀️Folytasd napfénnyel
Elég 15 percet kint töltened, hogy támogasd a cirkadián ritmusodat és javíts a hormonális egészségeden.
🤸♀️Adj hozzá endorfinokat
Próbáld ki a reggeli jógát, pilatest vagy egy élénk sétát a stressz csökkentésére és a hormonális egyensúly támogatására.
🥑Tápláló reggeli
Kiegyensúlyozott kombinációja a fehérjéknek, egészséges zsíroknak és rostoknak - például avokádó, tojás, leveles zöldségek és bogyós gyümölcsök - remek választás!
🧖♀️Bőrápolás
Használj természetes, hormonbarát termékeket, és ne feledkezz meg a fényvédőről sem, hogy az arcbőröd védve legyen a naptól.
🌿Adaptogének
A természet néhány adománya segíthet megőrizni a belső egyensúlyt. Ilyen például a maca vagy a barátcserje.